西藏旅游注意事项
时间:2008-05-11 15:26:37 来源: 作者:
1． 国内人持有效身份证、边防证（阿里普兰、日土、珠峰、定日、定结、樟木、吉隆、普兰、亚东、米林、下察禺等地/由旅行社代办）；外国人（含3种人：澳、台、华侨）持护照、回乡证、进藏许可证（提前10个工作日办理）；
2． 携带行李原则：轻便，实用为主，不宜多带，请勿携带航空行李箱（硬箱），最好是背囊；
3． 贴身腰包：用来收藏财物和证件，随身携带；另装小药盒；
4． 日常用品：多用途十字刀（基本要用来开罐头、削水果等功能小刀）；高原宜多喝水，请自备旅行专用的水杯。
5． 御寒衣物：高原气候早晚温差比较大，藏北、阿里终年穿棉袄，在7、8月份也下雪，因此要带羽绒服（连帽子）、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋（勿穿皮鞋高跟鞋）、雨衣等，阿里线需带睡袋；自备干粮、口罩；
6． 防晒护肤品：因日照强烈及气候干燥，请带太阳帽、太阳镜、防晒油、润唇膏、护肤品等；
7． 药物：因缺氧和气压低的关系，或轻重有泻肚、头疼等高反应症状，因此需在出发前服用红景天、螺旋藻。并请备以下药品（食品）途中之需：红景天、葡萄糖、头疼散、羚羊感冒片、黄莲素、清热饮品、朱古力等；
8． 手电筒：因西藏地区的发展还不太成熟，部分地区用电受限制；故都需备有手电筒及电池； 字串9
9． 卫生洁具：（此点针对非常规线路）路途上的住宿条件比较差，自备方便些；阿里线必须时带睡袋、干粮等。
10．氧气袋：部份团友如担心高原缺氧，抵达当地（拉萨、格尔木、中甸、成都）可自行到药房购买，途中须经过海拔5000米以上的山口，预防因缺氧而发生的意外；
二、注意事项：
1、 高山反应：西藏地区平均海拔4200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步行者，往往有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，适应期一般在2-3天。高原反应是正常现象，无需担心和恐惧，只要做足准备，一般无大碍。切记：在高原。无论什么时候，在什么地方，行动切忌过急、过剧、不能跑步，不能闭气，平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞、剧烈运动，以及注意保暖，不要着凉，注意不要感冒，一旦感冒应及时服药等。
2、 入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济和文化相对落后，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。请记住不要离团去观天葬，不要要求司机带你去看天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游另有介绍，大家要小心留意，并紧记在心。
3、 拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。（准备好的小礼品：铅笔、糖果等在此时可派上用场）
4、 其他小节：藏族人不喜欢吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；八角街、车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
5、 政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客应明哲保身为上。
6、 服从导游：旅途中切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在青藏地区有时行走一天也无人烟，若掉队或没 有按预定计划到达住宿点，都是很危险的，若遇塌方、陷车、坏车等情况，请多予谅解和积极配合及服从导游安排。
7、 道路住宿：青藏地区路况、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望团友能理解和不要过多抱怨，以免影响游览心情，并做好吃苦的心理准备。此外，青藏地区物资贫乏，物价较内地高，请予理解。 字串7
8、 相互帮助：此线路旅途长且艰难，团友应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解、并积极配合导游、司机完成旅途工作，确保旅途愉快和顺利。
9、 旅游心态：请客人有平和、宽容的心态看待和接纳当地条件不足的客观问题。青藏路由于沿途是青海与西藏交接的雪山草原戈壁，故乘车的时间较长，相对喜欢多姿多彩的广东客人而言会是感觉单调。客人须具备良好的身体及心理素质。
西藏风味小吃：糌粑、青稞酒、奶品、酥油茶、风干肉、灌肠、夏普青（肉酱）。。。
青海风味小吃：酸奶、甜醅、什锦人参果、发菜蒸蛋、煜锅馍、尕面片、拉条、酿皮、傲子、炒面片、烩面片、狗浇尿、蜂尔里脊、手抓羊肉、烤羊肉、羊杂碎、爆焖羊羔肉。。。
青藏特产1：发菜、蕨菜、人参果、藏宝王、青稞酒、青海湖裸鲤、酥油。。。
青藏特产2：玻璃盐、肠衣、冻绵羊肉卷、干烟皮、旱獭皮、黑紫羔皮、狐皮、猾子皮、昆仑彩石、昆化冻石。。。
青藏特产3：马鬃尾、牛春、猾子皮、牛尾、祁连玉、青海长毛绒、青盐、青油、秋板皮、山羊板皮。。。
青藏特产4：山羊绒、水貂皮、驼毛、驼绒、西宁大白毛、羊蹄筋、珍珠盐。。。
西藏特产：琼结、仁布出产的玉器、错那和吉隆出产的手工碗、木碗、藏刀、打火石、珠宝玉器、转经筒、佛像、酥油灯座、投石器、帐篷、旅行袋、地毯、壁毯、织锦帽、藏靴、帮典（围裙）、藏袍等，还有猫眼石、琥珀、绿松石、红珊蝴、藏天珠，这需要靠您的眼力去挑选。另外还有唐卡、“赞”面具和藏族妇女的各种精美佩饰品。 字串6
藏药：天下驰名的藏红花、早草、雪莲等各种神奇藏药，如“珍珠七十”等
1、海拔：西宁2260米，贡嘎机场3600米，拉萨市区3670米，那曲羊八井3700米，林芝2900米，日喀则4000米
2、有高血压的游客，注意刚到高原时不要洗澡，以免感冒引起肺水肿，不要吃羊肉，不抽烟，不喝酒，否则高血压会上升很快。
3、请自备常用药品，抗高原药物有红景天，肌甘片，感冒药。
4、请带好雨具，高热量的零食，如巧克力，牛肉干，饼干，糖果等等。
5、请带好润唇膏，防晒霜，太阳镜，高原地区早晚温差大，4-18度，请注意加减衣服。建议不要穿棉衣，因为如果出汗湿透了以后会贴在身上湿冷不干，引发感冒。
6、西宁地区穿一件薄毛衣一件西服外套都可以，也有穿皮夹克的，拉萨地区有穿秋衣秋裤，厚外套，手套，围巾等保暖衣物。
2． 携带行李原则：轻便，实用为主，不宜多带，请勿携带航空行李箱（硬箱），最好是背囊；
3． 贴身腰包：用来收藏财物和证件，随身携带；另装小药盒；
4． 日常用品：多用途十字刀（基本要用来开罐头、削水果等功能小刀）；高原宜多喝水，请自备旅行专用的水杯。
5． 御寒衣物：高原气候早晚温差比较大，藏北、阿里终年穿棉袄，在7、8月份也下雪，因此要带羽绒服（连帽子）、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋（勿穿皮鞋高跟鞋）、雨衣等，阿里线需带睡袋；自备干粮、口罩；
6． 防晒护肤品：因日照强烈及气候干燥，请带太阳帽、太阳镜、防晒油、润唇膏、护肤品等；
7． 药物：因缺氧和气压低的关系，或轻重有泻肚、头疼等高反应症状，因此需在出发前服用红景天、螺旋藻。并请备以下药品（食品）途中之需：红景天、葡萄糖、头疼散、羚羊感冒片、黄莲素、清热饮品、朱古力等；
8． 手电筒：因西藏地区的发展还不太成熟，部分地区用电受限制；故都需备有手电筒及电池； 字串9
9． 卫生洁具：（此点针对非常规线路）路途上的住宿条件比较差，自备方便些；阿里线必须时带睡袋、干粮等。
10．氧气袋：部份团友如担心高原缺氧，抵达当地（拉萨、格尔木、中甸、成都）可自行到药房购买，途中须经过海拔5000米以上的山口，预防因缺氧而发生的意外；
二、注意事项：
1、 高山反应：西藏地区平均海拔4200米，大气含氧量只及平地70%左右，初抵步行者，往往有或轻或重的高山反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，适应期一般在2-3天。高原反应是正常现象，无需担心和恐惧，只要做足准备，一般无大碍。切记：在高原。无论什么时候，在什么地方，行动切忌过急、过剧、不能跑步，不能闭气，平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞、剧烈运动，以及注意保暖，不要着凉，注意不要感冒，一旦感冒应及时服药等。
2、 入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，以及经济和文化相对落后，有些现象和习惯，不能以城市人的心态标准来衡量和看待，不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后，肮脏和大脾气等，不要与驾驶员发生争吵，不要对着司机指责车况不佳和落后，司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等，这是他们的文化，请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障，请互相帮助，多给予谅解，只有发挥团队精神，旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友，这样你会获得更多的帮助，使你的旅途更加顺利和愉快。请记住不要离团去观天葬，不要要求司机带你去看天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的麻烦。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游另有介绍，大家要小心留意，并紧记在心。
字串9
3、 拍摄禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前有几点要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。（准备好的小礼品：铅笔、糖果等在此时可派上用场）
4、 其他小节：藏族人不喜欢吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；八角街、车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
5、 政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客应明哲保身为上。
6、 服从导游：旅途中切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在青藏地区有时行走一天也无人烟，若掉队或没 有按预定计划到达住宿点，都是很危险的，若遇塌方、陷车、坏车等情况，请多予谅解和积极配合及服从导游安排。
7、 道路住宿：青藏地区路况、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望团友能理解和不要过多抱怨，以免影响游览心情，并做好吃苦的心理准备。此外，青藏地区物资贫乏，物价较内地高，请予理解。 字串7
8、 相互帮助：此线路旅途长且艰难，团友应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解、并积极配合导游、司机完成旅途工作，确保旅途愉快和顺利。
9、 旅游心态：请客人有平和、宽容的心态看待和接纳当地条件不足的客观问题。青藏路由于沿途是青海与西藏交接的雪山草原戈壁，故乘车的时间较长，相对喜欢多姿多彩的广东客人而言会是感觉单调。客人须具备良好的身体及心理素质。
西藏风味小吃：糌粑、青稞酒、奶品、酥油茶、风干肉、灌肠、夏普青（肉酱）。。。
青海风味小吃：酸奶、甜醅、什锦人参果、发菜蒸蛋、煜锅馍、尕面片、拉条、酿皮、傲子、炒面片、烩面片、狗浇尿、蜂尔里脊、手抓羊肉、烤羊肉、羊杂碎、爆焖羊羔肉。。。
青藏特产1：发菜、蕨菜、人参果、藏宝王、青稞酒、青海湖裸鲤、酥油。。。
青藏特产2：玻璃盐、肠衣、冻绵羊肉卷、干烟皮、旱獭皮、黑紫羔皮、狐皮、猾子皮、昆仑彩石、昆化冻石。。。
青藏特产3：马鬃尾、牛春、猾子皮、牛尾、祁连玉、青海长毛绒、青盐、青油、秋板皮、山羊板皮。。。
青藏特产4：山羊绒、水貂皮、驼毛、驼绒、西宁大白毛、羊蹄筋、珍珠盐。。。
西藏特产：琼结、仁布出产的玉器、错那和吉隆出产的手工碗、木碗、藏刀、打火石、珠宝玉器、转经筒、佛像、酥油灯座、投石器、帐篷、旅行袋、地毯、壁毯、织锦帽、藏靴、帮典（围裙）、藏袍等，还有猫眼石、琥珀、绿松石、红珊蝴、藏天珠，这需要靠您的眼力去挑选。另外还有唐卡、“赞”面具和藏族妇女的各种精美佩饰品。 字串6
藏药：天下驰名的藏红花、早草、雪莲等各种神奇藏药，如“珍珠七十”等
1、海拔：西宁2260米，贡嘎机场3600米，拉萨市区3670米，那曲羊八井3700米，林芝2900米，日喀则4000米
2、有高血压的游客，注意刚到高原时不要洗澡，以免感冒引起肺水肿，不要吃羊肉，不抽烟，不喝酒，否则高血压会上升很快。
3、请自备常用药品，抗高原药物有红景天，肌甘片，感冒药。
4、请带好雨具，高热量的零食，如巧克力，牛肉干，饼干，糖果等等。
5、请带好润唇膏，防晒霜，太阳镜，高原地区早晚温差大，4-18度，请注意加减衣服。建议不要穿棉衣，因为如果出汗湿透了以后会贴在身上湿冷不干，引发感冒。
6、西宁地区穿一件薄毛衣一件西服外套都可以，也有穿皮夹克的，拉萨地区有穿秋衣秋裤，厚外套，手套，围巾等保暖衣物。
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